e - 자전거는 운동과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다

전기 자전거와 관련하여 많은 사람들이 운동을하고 싶다면 왜 힘이 필요합니까? 물론, 자전거를 타는 것은 전기 자전거를 타는 것보다 건강에 확실히 낫습니다! 그러나 전기 자전거를 걷기와 비교하면 자전거를 타는 것이 더 나은 훈련 효과가 있습니다. 이것은 국제 행동 영양 및 신체 활동 저널에 발표 된 최근 연구에서 언급되어 있습니다.

E-자전거는 사용하기 쉽습니다

Forbes Magazine의 보고서에 따르면, 저자 Jessica Bourne은 Bristol 대학의 Nutrition Biomedical Research Center의 박사 과정 학생입니다. 그녀의 연구에 따르면 전기 자전거는 최소한 중간 정도의 강도 신체 활동을 제공 할 수 있으며, 이는 일반 자전거를 타는 것보다 낮지 만 걷는 것보다 높습니다. 특히 과거 자전거를 타지 않은 사람들에게는 전기 자전거가 비교적 쉬운 출발이며 운동이없는 사람들의 심폐 건강을 향상시킬 수 있습니다.　　

전기 자전거를 타는 것은 쉬운 것처럼 보이지만 실제로 운동 강도는 걷기보다 높습니다. 그러나 동일한 사람이 같은 거리를 운동하는 경우, 자전거를 타는 데 소비되는 시간과 에너지는 걷기보다 낮아서 운동의 효과를 줄입니다. 다시 말해, 동일한 운동 효과를 얻으려면 전기 자전거를 더 긴 거리에 타야합니다.

운동 습관을 유지하는 데 도움이됩니다

그러나 실제로 대부분의 사람들에게 전기 자전거를 구입하는 것은 걷기를 대체하는 것이 아니라 다른 교통 수단을 대체하는 것입니다. 네덜란드의 연구 보고서에 따르면 자전거를 교통 수단으로 사용하는 사람들에게는 City Electric Bicycles가 승마 거리를 50%연장 할 수 있다고 지적했습니다. 특히 언덕이 많은 지형에 사는 사람들의 경우 전기 자전거는 교통 수단을 위해 자전거를 타려는 의지를 크게 증가시킵니다.　　

저자는 또한 전기 자전거를 타는 체력 효과가 전통적인 자전거를 타는 것과 크게 다르지 않다는 과학적 증거가 증가하고 있다고 생각합니다. 스위스 바젤 대학교 (University of Basel)에서 실시 된 한 연구에 따르면 4 주간의 승마 후, 전통적인 자전거와 도로 전기 자전거를 타는 두 그룹으로 나뉘어져있는 두 그룹의 과체중 사람들은 심장 기능의 개선에 거의 차이가 없었습니다. 더욱이 전기 자전거를 사용하면 과체중 사람들과 노인은 운동 습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 운동 습관을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈압, 지방 대사 및 정신 건강에도 도움이됩니다.

운동 효과는 일반 자전거와 동일합니다.

이 결과는 콜로라도 대학교 (University of Colorado Boulder)의 연구원과 같은 다른 연구와 일치합니다. 유럽 자전거가 유럽 자전거가 효과적인 운동을 할 수 있다고 말하면서 유럽 응용 생리학 저널에 기사를 발표했습니다. 그들은 20 명의 좌식 사무실 노동자들의 건강을 측정하고 전기 자전거 작업을 위해 통근을 시작하도록 요청했습니다. 한 달 후, 시험에 참여하는 사무실 근로자의 호기성 용량이 개선되었고 혈당이 더 잘 통제되었습니다.